Passer trop de temps sur le trône n’est pas aussi royal qu’on pourrait le penser pour notre santé. En effet, la durée moyenne passée aux toilettes peut atteindre 45 minutes par jour, ce qui n’est pas sans conséquence.
Ce chiffre est augmenté par l’utilisation du téléphone au toilette !
Bien que cela puisse sembler anodin, il existe plusieurs conséquences potentielles sur votre santé :
Pression sur le plancher pelvien
La position assise prolongée exerce une pression sur le périnée, ce qui peut affaiblir les muscles du plancher pelvien. Pour information, le plancher pelvien est constitué de muscles et de tissus conjonctifs qui soutiennent les organes pelviens, dont la vessie, l’utérus et le rectum. Ce phénomène augmente le risque de prolapsus, c’est-à-dire la descente d’organes, ainsi que le risque d’incontinence urinaire.
Impact sur la circulation sanguine
La position assise prolongée entrave la circulation sanguine, en particulier dans la région pelvienne et rectale. Cette position augmentant la pression sur les veines, elle augmente ainsi le risque d’hémorroïdes. La pression exercée en position assise prolongée peut favoriser l’apparition ou l’aggravation de ce problème. Le temps passé, ajouté à des efforts excessifs lors de la défécation, peuvent aggraver cette condition.
Troubles du transit intestinal
Un temps excessif passé aux toilettes peut également perturber le transit. En effet, il va perturber le réflexe de défécation naturel, rendant plus difficile l’évacuation des selles. Ce phénomène pouvant contribuer à la constipation qui est un problème de santé courant.
Conclusion
Pour préserver votre santé, il est conseillé de limiter le temps passé dans cette position peu flatteuse. Scroller, c’est bien, mais ailleurs qu’aux toilettes !
Prenez soin de votre santé et de votre bien-être en étant attentif à ces détails du quotidien.
