La période post-partum est une phase cruciale pour le corps d’une nouvelle maman. Dans ce contexte, la ceinture post-partum devient un allié indispensable pour retrouver confort et bien-être après l’accouchement.
Les Bienfaits de la Ceinture Post-Partum
L’utilisation d’une ceinture post-partum offre de nombreux avantages :
1. Le Resserage du bassin: Avec la grossesse, votre bassin s’élargit afin de laissé la place nécessaire au bébé. Avec les hormones de grossesse, lors de l’accouchement, votre bassin ne retrouve pas de lui-même sa position initiale. La ceinture du post-partum permet ainsi de retrouver progressivement la ligne d’avant grossesse en resserrant les 2 côtés du bassin, aidant à récupérer une meilleure posture et d’éviter une laxité ligamentaire persistante.
2. La diminution de la laxité ligamentaires : La ceinture contribue à tonifier les ligaments du bassin, essentiels pour le maintien de la structure corporelle après l’accouchement. Les ligaments subissent des étirements importants pendant la grossesse, et leur renforcement est crucial pour éviter de futurs blocages ainsi que des douleurs chroniques.
3. Un meilleur confort Pelvien : Elle procure un soutien pelvien, indispensable pour retrouver une sensation de stabilité et de confort. Ce confort est bénéfique pour les femmes qui ont subi des traumatismes au niveau du périnée ou qui ressentent des douleurs post-partum.
4. Relâchement Musculaire : Elle aide à relâcher les insertions musculaires de la sangle abdominale, ce qui peut soulager les tensions accumulées durant la grossesse. En effet la grossesse entraine des modifications posturales et des tensions musculaires qui peuvent persister après l’accouchement. La ceinture permettra de soutenir les muscles affaiblis, favorisant ainsi une meilleure récupération.
Conseils d’Utilisation :
Pour tirer le meilleur parti de la ceinture post-partum, voici quelques conseils :
Positionnement Correct : Cette technique se réalise uniquement en position allongée, portée sur les hanches uniquement, et pas sur la région abdominale, afin de favoriser le maintien pelvien. Veillez à fermer le bassin sans comprimer les lombaires
Durée: Vous pouvez commencer le resserrage dès l’accouchement, à la maternité; le tout pendant 15 à 20 minutes par jour, pendant 3 à 4 semaines.
Précautions Post-Césarienne : Si vous avez eu une césarienne, ajustez le serrage et le positionnement de la ceinture pour éviter toute pression sur la cicatrice.
Attention au Système Viscéral : Évitez de comprimer le système viscéral pour prévenir la descente des organes, surtout lorsque le périnée est encore faible.
La ceinture post-partum est donc un outil précieux pour les nouvelles mamans désirant récupérer plus sereinement après l’accouchement. Utilisée correctement, elle peut grandement contribuer à améliorer le bien-être quotidien.Bien évidemment, elle ne remplace pas la rééducation du périnée avec votre sage-femme. Son utilisation est à compléter avec votre séance post-partum chez votre ostéopathe !
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