Diététicienne – Nutritionniste
Léa Castellani
Léa Castellani – Diététicienne-Nutritionniste
Diplômée d’un BTS diététique en 2020, je collabore avec le Pôle Reyactive pour vous offrir un suivi personnalisé en lien avec d’autres professionnels de santé.
La nutrition étudie l’impact des aliments sur notre corps, tandis que la diététique s’intéresse aux règles pour une alimentation équilibrée. Cette approche aide à maintenir un poids stable et à améliorer la santé. L’alimentation joue également un rôle essentiel dans la prévention et la gestion de certaines maladies, et peut faire partie intégrante d’un traitement médical. Mon objectif est de vous accompagner vers une alimentation saine, adaptée à vos besoins et objectifs, pour une santé durable.
Pour moi, une alimentation équilibrée signifie manger de tout, sans restrictions excessives. Même les aliments souvent jugés « interdits », comme le chocolat ou les féculents le soir, peuvent avoir leur place dans une alimentation équilibrée. Tout est une question de plaisir et de modération.
Les régimes trop stricts entraînent frustration, craquages et culpabilité, ce qui nuit à votre bien-être physique et mental. Mon approche vise à rétablir une relation saine et apaisée avec la nourriture, en vous apprenant à écouter votre corps et à répondre à ses besoins.
Mon approche
Une alimentation équilibrée et bienveillante
Pour moi, une alimentation équilibrée signifie manger de tout, sans restrictions excessives. Même les aliments souvent jugés « interdits », comme le chocolat ou les féculents le soir, peuvent avoir leur place dans une alimentation équilibrée. Tout est une question de plaisir et de modération.
Les régimes trop stricts entraînent frustration, craquages et culpabilité, ce qui nuit à votre bien-être physique et mental. Mon approche vise à rétablir une relation saine et apaisée avec la nourriture, en vous apprenant à écouter votre corps et à répondre à ses besoins.
- Perte ou prise de poids
- Rééquilibrage alimentaire simple et durable
- Optimisation de l’alimentation pour les sportifs amateurs
- Amélioration du confort digestif (gestion des ballonnements)
- Gestion de pathologies intestinales (colopathie fonctionnelle, syndrome de l’intestin irritable, maladie de Crohn, etc.)
- Troubles hormonaux (SOPK, endométriose)
- Retrouver de l’énergie en stimulant le métabolisme
- Gérer les crises d’hyperphagie
- Stabiliser le diabète
- Réduire le taux de cholestérol et/ou de triglycérides
- Adapter l’alimentation avant ou après une opération (coloscopie, by-pass, sleeve, etc.)
Mon objectif est d’améliorer votre qualité de vie à travers un équilibre alimentaire respectant vos besoins, goûts et contraintes. Ensemble, nous mettrons en place une alimentation personnalisée, sans régimes restrictifs ni solutions miracles. Je suis là pour vous aider à manger mieux, simplement et durablement, avec des conseils, recettes et menus adaptés à votre quotidien.
La nutrition, pour qui / quoi ?
La nutrition s’adresse à toutes les personnes souhaitant améliorer leur bien-être et leur santé à travers une alimentation adaptée. Que vous cherchiez à perdre, stabiliser ou prendre du poids, ou que vous ayez des objectifs de santé spécifiques, la prise en charge nutritionnelle peut vous accompagner à chaque étape de la vie.
Elle est particulièrement importante pour :
- Les personnes souffrant de pathologies chroniques (rénales, cardiovasculaires, hépatiques, métaboliques)
- Les enfants et adolescents, pour adopter de bonnes habitudes alimentaires dès le plus jeune âge
- Les femmes enceintes ou allaitantes, afin d’assurer une nutrition optimale pour elles et leur bébé (gestion du diabète gestationnel, par exemple)
- Les seniors, pour maintenir leur énergie et prévenir les carences
- Les végans/végétariens, pour équilibrer leur alimentation selon leurs choix alimentaires
- Les adultes souhaitant améliorer leur mode de vie, comme en arrêtant de fumer ou en cherchant à augmenter leur vitalité
En somme, la nutrition concerne toute personne désireuse d’améliorer son mode de vie grâce à une alimentation saine et adaptée. Mon approche est de vous accompagner dans cette démarche, quel que soit votre âge ou vos objectifs.
tarifs
1ER RDV BILAN DIÉTÉTIQUE (45 à 60MIN)
Lors de ce premier rendez-vous, nous prendrons le temps de discuter de vos objectifs, de vos antécédents et de votre mode de vie. Ce bilan complet inclut une évaluation nutritionnelle et comportementale, ainsi que des prises de mesures. Nous aborderons vos problématiques spécifiques et mettrons en place des objectifs personnalisés. À l’issue de la séance, vous recevrez un programme nutritionnel adapté à vos besoins, ainsi que des documents récapitulant notre échange.
55€
Consultation de suivi diététique (30 à 45 min)
Lors des séances de suivi, nous ferons le point sur les objectifs définis lors du premier rendez-vous, afin de valider ou ajuster leur atteinte. Nous discuterons de nouveaux sujets ou préoccupations et mettrons en place de nouveaux objectifs si nécessaire. Un bilan nutritionnel permettra d’évaluer l’efficacité du programme en fonction de vos efforts. À la fin de chaque séance, vous recevrez des documents récapitulatifs et des ajustements personnalisés pour continuer à progresser sereinement.
45€
1er Rendez-vous : Bilan diététique + 1er mois de suivi
Cette formule comprend une première consultation complète (45 à 60min), suivie d’une consultation de suivi optionnelle à J+15 pour ajuster et affiner les premiers résultats. Vous bénéficierez de 4 semaines de plans alimentaires personnalisés, adaptés à vos objectifs et besoins. De plus, je vous donnerai accès à une base de plus de 200 recettes variées et équilibrées pour vous inspirer au quotidien. Vous aurez également accès à l’application Alivio, qui facilitera le suivi de vos progrès, vos repas, et vous offrira des conseils pratiques en temps réel.
80€
2e Rendez-vous : Consultation de suivi diététique + 2e mois de suivi
Cette formule comprend une consultation de suivi (15 à 45 min), suivie d’une consultation de suivi optionnelle à J+15 pour ajuster et affiner les premiers résultats. Vous bénéficierez de 4 semaines de plans alimentaires personnalisés supplémentaires, adaptés à vos objectifs et besoins. De plus, je vous garderez l’accès à l’application Alivio, qui facilitera le suivi de vos progrès, vos repas, et vous offrira des conseils pratiques en temps réel.
75€
3e Rendez-vous : Consultation de suivi diététique + 3e mois de suivi
Cette formule comprend une consultation de suivi (15 à 45 min), suivie d’une consultation de suivi optionnelle à J+15 pour ajuster et affiner les premiers résultats. Vous bénéficierez de 4 semaines de plans alimentaires personnalisés supplémentaires, adaptés à vos objectifs et besoins. De plus, je vous garderez l’accès à l’application Alivio, qui facilitera le suivi de vos progrès, vos repas, et vous offrira des conseils pratiques en temps réel.
70€
4e Rendez-vous et + : Consultation de suivi diététique + 4e mois de suivi et +
Cette formule comprend une consultation de suivi (15 à 45 min), suivie d’une consultation de suivi optionnelle à J+15 pour ajuster et affiner les premiers résultats. Vous bénéficierez de 4 semaines de plans alimentaires personnalisés supplémentaires, adaptés à vos objectifs et besoins. De plus, je vous garderez l’accès à l’application Alivio, qui facilitera le suivi de vos progrès, vos repas, et vous offrira des conseils pratiques en temps réel.
66€
Rendez-vous: Prise de mesures seule (15 à 30 min)
Prise de mensurations et utilisation de la pince E-biody Expert ZM II, un impédancemètre clinique précis qui vous donnera le résultat de votre composition corporelle (IMC, Indice de masse grasse, Indice de masse musculaire, Taux d’hydratation, …). Pour consulter vos résultats, vous aurez accès à une application pour le suivi des courbes.
25€
Packs suivi nutrition
PACK 3 MOIS
Comprend: 1 bilan diététique+ 3 à 6 rdv (mensuels ou bimensuels) de suivi+ accès à l’application Alivio où vous retrouverez vos plans alimentaires personnalisés, des idées recettes, une messagerie instantanée et des infos diét.
216€
PACK 6 MOIS
Comprend: 1 bilan diététique+ 6 à 12 rdv (mensuels ou bimensuels) de suivi+ accès à l’application Alivio où vous retrouverez vos plans alimentaires personnalisés, des idées recettes, une messagerie instantanée et des infos diét.
402€
PACK 3 MOIS
COUPLE ou PARENT/ENFANT:
Comprend: 1 bilan diététique+ 3 à 6 rdv (mensuels ou bimensuels) de suivi+ accès à l’application Alivio où vous retrouverez vos plans alimentaires personnalisés, des idées recettes, une messagerie instantanée et des infos diét.
324€
PACK 6 MOIS
COUPLE ou PARENT/ENFANT
Comprend: 1 bilan diététique+ 6 à 12 rdv (mensuels ou bimensuels) de suivi+ accès à l’application Alivio où vous retrouverez vos plans alimentaires personnalisés, des idées recettes, une messagerie instantanée et des infos diét.